Nie czekaj! Odkryj, jak zmienić swoją rzeczywistość w 7 tygodni!
Dziecko mówi — Ty nie słuchasz, bo myślisz o tym, co masz do zrobienia.
Dziecko podnosi głos — Ty podnosisz głos.
Dziecko zaczyna płakać — Ty czujesz wściekłość, nie empatię.
I potem?
Wina. Poczucie porażki. Smutek.
To nie jest Twoja wina. To wyczerpanie.
To może się zmienić.
Za siedem tygodni możesz wybierać jak reagować — zamiast reagować automatycznie.
Potrzebna jest zmiana. Ale zanim przejdziemy dalej...
Chciałbym ci pokazać coś ważnego.
Rozumiem Cię. Naprawdę.
Nie jesteś tylko mamą, która czuje się zmęczona. Jesteś mamą, która robi wszystko, co może, każdego dnia i mimo to czuje się, jakby nic nie było wystarczające.
Wstajesz rano z dążeniem: "Dzisiaj będzie inaczej." Wieczorem? Czujesz się po prostu źle, coś tu nie działa.
I wiesz co? To nie jest Twoja wina. To jest wyczerpanie.
Kiedy jesteś w stanie permanentnego stresu:
Ważna rzecz, którą chcę Ci powiedzieć:
Twoje dziecko uczy się od Ciebie regulacji emocji.
Nie z tego, co mówisz. Z tego, co robisz.
Kiedy reagujesz automatycznie — krzykiem, gniewem, frustracją — Twoje dziecko to przejmuje.
Uczy się, że:
- Konflikt = kryzys
- Silne emocje = utrata kontroli
- Problem = wściekłość lub wycofanie
Nie dlatego, że jesteś złą mamą. Dlatego że Ty nie masz pojemności emocjonalnej, aby być jednocześnie obecną dla swoich uczuć i uczuć dziecka.
Psycholog dziecięcy Tomasz Srebnicki (2020) zwraca uwagę, że najlepszym buforem dla dziecka nie jest idealny rodzic, ale wystarczająco dobry, który potrafi rozpoznać własne napięcie i zadbać o siebie, zanim zacznie "zalewać" nim dziecko.
Program Budowania Osobistej Odporności HeartMath pomoże Ci być tym buforem.
Cykl się powtarza
Postanowienie, nadzieja, energia.
Wycieki energii - dzieci, praca, dom, oczekiwania.
Brak pojemności, kryzys, reaktywność
Poczucie winy, smutek, "Jutro będzie inaczej."
- Każdego dnia tracisz więcej energii.
- Każdego dnia Twoja pojemność maleje.
- Każdego dnia relacja z dzieckiem jest bardziej napięta.
I wiesz, co się dzieje?
Czujesz bezsilność.
Albo robisz coś innego: stajesz się drażliwa, zdystansowana, wycofana.
To jest błędne koło. System, który się pogarsza.
I kluczowe pytanie brzmi:
Jak długo możesz tak żyć?
Miesiące? Lata? Całe dzieciństwo swojego dziecka przepadające w napięciu?
A może jeszcze gorzej - Twoje dziecko uczy się tego systemu i zabiera go do swoich relacji.
To nie musi takie być!
- Pojemność emocjonalna MOŻE się powiększać.
- Reaktywność MOŻE się zmienić.
- Relacja z dzieckiem MOŻE być bliska i czuła, zamiast napiętej.
Ale to wymaga świadomego działania.
Potrzebujesz narzędzi. Praktycznych, sprawdzonych, które działają.
Co ważne — nie musisz robić tego sama!
Jest coś, co chcę Ci pokazać.
Program Budowania Osobistej Odporności HeartMath
Za siedem tygodni, a może szybciej, Twoja rzeczywistość wygląda już inaczej.
Nie dlatego że coś się cudownie zmieniło.
Dlatego że TY się zmieniłaś.
I kiedy TY się zmieniasz — wszystko inne zmienia się z Tobą.
Twoja pojemność emocjonalna rośnie każdego dnia.
Rzeczy, które kiedyś Cię przytłaczały — teraz obsługujesz ze spokojnym oddechem.
Dziecko coś robi, a Ty WYBIERASZ odpowiedź zamiast reagować automatycznie.
To nie jest supermoc. To jest samoregulacja.
To jest umiejętność. I tej umiejętności można się nauczyć.
Harmonia, której szukasz nie jest daleko.
Znajduje się wewnątrz Ciebie. I nauczysz się jak po nią sięgać.
Proste, praktyczne i sprawdzone metody, które po prostu działają.
Wystarczą minuty, żeby uzyskać realne efekty!
Co się będzie zmieniało?
- Dla Ciebie
Wstajesz rano i wybierasz spokój, nawet zanim zacznie się dzień.
Masz energię. Rzeczywistą energię do tego, co ważne.
Kiedy przychodzi stres - i będzie przychodzić, bo to jest normalne -
Ty masz NARZĘDZIA, które działają w 2-5 minut.
Masz praktykę. Masz zakotwiczenie.
Czujesz siebie. - Dla Twojego Dziecka
Dziecko widzi spokojną i obecną mamę.
Widzisz to w jego oczach — relaksacja, zaufanie, bezpieczeństwo.
Kiedy dziecko ma silne emocje, może je swobodnie wyrażać bez strachu.
Czuje Twoją obecność.
Uczy się od Ciebie, jak być człowiekiem, który ma emocje i zarządza nimi świadomie. - Dla Waszej Relacji
Relacja z dzieckiem MOŻE być inna - zamiast naprężonej, bliska i czuła.
Między wami pojawia się więcej zdań typu "Kocham Cię".
Spory nie znikną — to część bycia rodziną. Teraz są jednak okazją do zbliżenia, nie do rozbicia.
Możecie się łatwiej usłyszeć, nazwać co dla każdego jest ważne, poszukać wspólnie rozwiązań.
To jest możliwe!
Ja wiem, że to jest możliwe.
I to nie jest nadzieja. To jest fakt oparty na dwóch rzeczach:
- Nauka
Naukowcy z HeartMath Institute przez 30 lat badali, jak praktyka koherencji serca wpływa na system nerwowy. Wyniki? Pojemność emocjonalna rzeczywiście rośnie. Reaktywność spada. Mamy więcej pojemności.
To nie jest teoria. To są mierzalne, powtarzalne wyniki.
- Po drugie — moje osobiste doświadczenie rodzica
Ja sam stosuję praktyki opracowane przez Instytut HeartMath.
I wiem, co się zmienia, bo widzę to każdego dnia.
Widzę to w tym, że kiedy coś mnie stresuje to wiem jak mogę o siebie zadbać.
Widzę to w tym, że kiedy dziecko ma wybuchy emocji — mogę być dla niego spokojną kotwicą, zamiast wpadać w chaos razem z nim.
Widzę to w tym, że nasze rozmowy są łagodniejsze. Nasz dom jest spokojniejszy.
To nie jest idealne — my też jesteśmy ludźmi. Ale jest zdecydowanie inne.
I jeśli ja mogę to robić — Ty też możesz.
Jedyne, czego potrzeba — to praktyka. Rzeczywista, codziennie praktyka.
To wszystko.
Zmień swoje życie w 7 tygodni – odkryj jak!
To tutaj zmienia się wszystko.
- Program Budowania Osobistej Odporności HeartMath to nie tyle sama praca, ile siedem tygodni wspierającej społeczności. To grupa, która spotyka się co tydzień, praktykuje razem, dzieli się wyzwaniami.
- Dlaczego to ma znaczenie?
Bo kiedy samotnie próbujesz praktykować — przychodzi Wtorek, przychodzi Czwartek, przychodzi Sobota... a Ty myślisz: "Po co?", "Za dużo", "Nie dam rady". Wygodniej jest wrócić do tego, co znane choć wiesz, że to Ci nie służy.
Ale kiedy przychodzisz do społeczności dostajesz wsparcie i jest po prostu łatwiej.
Kiedy słyszysz historię innej mamy, która czuła dokładnie to, co Ty...
Kiedy widzisz, że w innej osobie już się coś zmienia — wówczas WIESZ.
Wiesz, że to działa.
Wiesz, że nie jesteś sama.
Wiesz, że to będzie dla Ciebie.
Siedem tygodni wspierającej społeczności.
Robimy to razem.
I po siedmiu tygodniach? Będziesz miała narzędzia na całe życie.
Jesteś gotowa?
Doskonale. Jesteś gotowa.
Tutaj jest dokładnie opisane co dostajesz w siedmiotygodniowym Programie
Budowania Osobistej Odporności HeartMath (BPR).
7 Sesji Live (90 minut każda)
Spotykamy się live każdego tygodnia. 90 minut — Ty, ja, i grupa rodziców. Maksymalnie 10 osób.
Materiały PDF
Do każdego tematu masz dostęp do kompletnych materiałów, które wspierają w pracy własnej.
Te materiały to rzeczywisty, gruntowny materiał do nauki — teoria i praktyka razem.
Nagrania Audio — Prowadzone Praktyki
Dostęp do nagrań audio z prowadzonymi praktykami.
Nagrania są profesjonalnie nagrane — możesz ich słuchać każdego dnia, kiedy chcesz. Rano, przed snem, w samochodzie, w parku.
Nagrania ze Wszystkich Sesji Live
Każda sesja live jest nagrywana. Możesz ją obejrzeć w razie nieobecności.
Nagrania są dla Ciebie jako backup. To ważne. Program zakłada przede wszystkim wspólną pracę na żywo!
Prace Domowe
Ćwiczenia do zrobienia w ciągu tygodnia. Konkretna, dobrze zaprojektowana praktyka — zaprojektowana tak, aby budować nawyk, umacniać naukę i pokazać Ci rzeczywiste zmiany.
Dziennik Praktyki
Dziennik jest narzędziem do śledzenia swojej podróży.
Każdego dnia zapisujesz swoje obserwacje i praktykę.
Wspierająca Społeczność
Nie jest to anonimowy kurs online. Nie jesteś sama w domu z laptopem.
Jesteś częścią grupy kobiet, które mają tę samą misję, to samo doświadczenie.
I właśnie ta społeczność zmienia wszystko.
Dostęp do Mnie
Przez siedem tygodni, ja jestem tutaj dla Ciebie.
Pytania? Wyzwania?
Możesz pisać, pytać. Nie będziesz zostawiona sama.
Podsumowując
- Sesje na żywo, nagrania, materiały, praktyka, społeczność.
- System, w którym się uczysz, praktykujesz, obserwujesz zmiany i wspierasz się razem z innymi.
- Nie jesteś w tym sama.
- To jest siedem tygodni wspólnego doświadczenia transformacji.
- I po siedmiu tygodniach? Masz narzędzia na całe życie.
- Będziesz gotowa na kolejne wyzwania!
Prowadzący
Nie jestem teoretykiem wychowania. Jestem praktykiem codzienności – dokładnie takiej samej, jak Twoja.
Jako Certyfikowany Coach HeartMath® i Transformational Coach, od lat pracuję z ludźmi nad budowaniem ich wewnętrznej odporności. Wiem, jak działa koherencja serca i dlaczego te techniki są tak skuteczne (potwierdzają to nie tylko 30-letnie badania Instytutu HeartMath, ale moje własne doświadczenie i praca z klientami).
Jednocześnie uważam, że moją najważniejszą kwalifikacją w tym konkretnym programie jest to, że sam jestem rodzicem.
Znam ten moment, kiedy cierpliwość się kończy. Znam uczucie, gdy chaos dnia codziennego próbuje przejąć kontrolę nad domowym spokojem. Wszystkie narzędzia, których będę Cię uczył, przetestowałem najpierw na sobie – w ogniu rodzicielskich wyzwań.
Prowadzę ten warsztat nie dlatego, że "mam to już wszystko ogarnięte" i jestem oazą wiecznego spokoju. Prowadzę go, ponieważ odkryłem narzędzia, które pozwalają mi wracać do równowagi szybciej, kochać mądrzej i być dla mojego dziecka takim rodzicem, jakim chcę być – a nie takim, jakim dyktuje mi stres.
Zapraszam Cię do przestrzeni, w której nie oceniamy się za potknięcia, ale uczymy się, jak wstawać z nową energią.
Łukasz Zygmunt
HeartMath Certified Coach®
Certified Transformational Coach
Tata!
Wiesz już, co dostajesz.
Teraz — Kiedy i Jak?
Jak to wygląda finansowo?
Pracujemy w modelu ekonomii daru. Co to znaczy?
- Wszyscy uczestnicy otrzymują ten sam program i to samo wsparcie. Pieniądze są formą energii i wymiany.
- Proszę, wybierz kwotę, która stanowi dla Ciebie uczciwą wymianę za moje doświadczenie i przygotowanie. Niech to będzie kwota, którą wpłacasz z poczuciem autentycznego zaangażowania – taka, która sprawia, że czujesz wartość tego procesu, ale która nie zagraża Twojemu bezpieczeństwu finansowemu.
799 PLN
- Kliknięcie przeniesie Cię do krótkiego formularza zgłoszeniowego.
- Płatność (darowizna) następuje dopiero w kolejnym kroku.
999 PLN
- Kliknięcie przeniesie Cię do krótkiego formularza zgłoszeniowego.
- Płatność (darowizna) następuje dopiero w kolejnym kroku.
1199 PLN
- Kliknięcie przeniesie Cię do krótkiego formularza zgłoszeniowego.
- Płatność (darowizna) następuje dopiero w kolejnym kroku.
Co jeśli to nadal za wiele?
- Skontaktuj się ze mną bezpośrednio (kliknij żeby wysłać wiadomość).
- Wpisz Twoją propozycję - zawsze możemy znaleźć rozwiązanie.
- Żaden rodzic nie powinien być pominięty z powodu pieniędzy.
Nadal masz wątpliwości?
Jeżeli nadal masz wątpliwości, czy ten program jest dla Ciebie, czy dasz radę, a może po prostu chciałabyś zadać kilka pytań i porozmawiać przez 15 minut na temat tego programu, żeby upewnić się, że jest on dla Ciebie.
W takim przypadku serdecznie zapraszam Cię do rezerwacji konsultacji na żywo, do spotkania z prowadzącym, który odpowie na wszystkie Twoje pytania. Jest to okazja spotkania, zanim podejmiesz decyzję.
Możesz też wysłać mi swoje pytania przez formularz kontaktowy.
Copyright Fundacja Samoprzywództwo. Kopiowanie treści (w tym zdjęć) bez pisemnego zezwolenia zabronione.
Wszystkie moje działania oferowane są z ramienia Fundacji Samoprzywództwo, KRS 0001055071.